dzien nie

[...] racje. bylam dzis na targu zrobic zakupy, kupilam warzywa, jajka od sprawdzonj osoby, mleko krowie, pieczywo razowe i miesko. sprobuje dzis ulozyc jadlospis na jutrzejszy dzien, wkleje i sie okaze czy ok. pzeczytalam o cwiczeniach po pologu i od dzis zaczynam je wykonywac. To się nazywa wola walki :-D Tak trzymaj a na pewno daleko zajdziesz. [...]

w ciagu dnia to wogole szkoda bic,juz jeden dzien sobie odpusc to powinieneś bić rano a nie wieczorem. To jak w końcu? Standardowo bije o 23.30-00.30. Wczoraj (piątek) też tak przybiłem. Dzisiaj jadę na małą domówkę więc może po prostu teraz przybić? Choć z drugiej strony jak teraz przybiję to powinienem na czas działania GH dać sobie spokój z [...]

Mnie zastanawia po co ci w wieku 18 lat hgh? \-) Chyba, że cierpisz na niedobór to jeszcze wtedy ma jakiś sens. Bo mam nie zakończony proces kostnienia i jestem niski? }:-( Czyli bicie rano ma sens w takim wypadku czy po prostu dzień przerwy?

Basteko sorry, nie zauważyłem Twojego tematu W dzień ciężki skup się na ławie i solidnym tricepsie a w lekki dorzuć jakieś barki i styka.

Wino dziennie 40mg Cypionat co 5 dzień 1ml/250 Na samym cypio nie było za bardzo problemów z trądzikiem. Schody zaczęły się gdy dołożyłem winko

[...] bladego pojecia i teraz na stare lata wszystko wychodzi min cisnienie i arytmia serca, wiec przestrzegam przed braniem czegokolwiek bez odpowiedniej wiedzy. dzis pierwszy dzien mojej batalii i ciagle czuje glod ale mam nadzieje ze organizm sie przestawi i bedzie ok. tu jedza obiad a ja musze obejsc sie smakiem i zrobic filet gotowany z ryzem i [...]

cwiczac na klate sztanga 16 kg cudow nie zdziałasz. ja cwicze sztangą 65kg. jest co dygac i wogole, jesli cwiczysz codziennie klate to nie rozbudujesz jej nigdy tak jak bys chcial bo niecaly dzien regeneracji na klate to malo. tak samo z bicepsem

Sugeruję jednak od razu zacząć robić to, co jest najbardziej wartościowe pod kątem kształtowania sylwetki. Robienie pompek niekoniecznie będzie miało sens w takiej sytuacji. Oczywiście lepsze to, niż nic, ale skoro można coś robić dobrze, to myślę, że nie ma na co czekać. Pomysł z wykonywaniem pompek przez cały dzień to już w ogóle chore [...]

Kurde.....ehh kiedy robie a6w to np..kiedy mam dzień powiedzmy 15... to już mi sie nie chce tego robić, ze względu na to że trzeba każdy ruch przytrzymywać 3s i to sie strasznie długie robi...

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie? Tak, [...]

3x siłowy i w dzień treningu siłowego robię także HIIT, niestety nie mam możliwości chodzić częściej na siłownię. Trening FBW schodził mi zazwyczaj 40min no i plus HIIT ok 25 min

To tym bardziej podziel na push I i push II, pull I i pull II. Cwiczysz wtedy pushI, pull I, przrwa, push II.... itd. Dzień przerwy czy dwa dni treningowe pod rząd nic tu nie zakłócą a do tego na każdej sesji należycie zmęczysz ciało zamiast marnowac czas na "kaltobiceps".

8 w nocy i 0,5 w dzień. Ale ja czasem nawet po 10 jestem zmęczony, to zależy od nastawienia do życia, ciśnienia, psychiki i sytuacji w domu(nie licząc tej w portfelu)

Vitalmax 500g + dextrosa 630g + 2 tyg = 1cm w bicepsie bierz vitalmaxa bo najtanszy. megacapsy- 4 caps na dzien - smieszne trzeba 8 polecam Vitalmax bierz i rosnij i o diecie nie zapomnij

przede wszystkim wróc do diety i to do takiej po której nie bedzie cie "goniło"- odżywki na czczo zamiast stałego posiłku jesli nie od razu to po jakimś czasie właśnie takie sprawiają efekty, więc pomiędzy posiłkami, na noc itp., oprócz tego rzeczywiście kilka rzeczy by się przydało, zma, tribulus, alc i hmb/taka mieszanka jednak trochę [...]

Ja od razu po wstaniu robię kawkę i biorę się za pożądne śniadanie. Kilka razy miałem okazję wyjść do pracy bez śniadania i efekty "lepiej z łóżka nie było wstawać - tragedia" Dlatego śniadanie zawsze jest dla mnie podstawą na dalszy dzień.

i wszystko jasne, no tak z rana najlepiej, ;) Ja tez jak przypne widać kratke, a tak normalnie nie bardzo ;) Wiadomo jeśli się przez cały dzien je, i jeszcze wypije sporo wody, nie może być inaczej.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: ok 4mc-e. Dostęp do sprzętu: full Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak. Od jakichś 3 miesięcy ćwiczyłem stale 1 planem, split 3 dni w tygodniu, lecz od jakiegoś czasu trening jak by osłabił działanie na mnie - stawiam że to przez tą [...]

No z tym 1000% to nie przesadzaj. Przeciez spokojnie moze brac vitaminy/mineraly co 2 dzien

Bierz co drugi dzien jezeli ci tak pasuje. Kolorem moczu sie nie przejmuj